10回セッション:概要

セッションは3つの段階に分かれます。
セッション1~3=Sleeve(表層)セッション
セッション4~7=Core(深層)セッション
セッション8~10=Integration(統合)セッション
表層と深層は、身体の表面にあるのか、深いところにあるのかによって分けることができます。表層はジムの筋肉トレーニングによって、深層はヨガ・ピラティスによってそれぞれ意識することができます。
ロルフィング®では、玉ねぎを1枚1枚はがすように表層から深層へとアプローチしていきます。
各セッションを1~2週間に一回の頻度で行っていくことで、身体が整理・統合され、筋肉はリラックスしていきます。そして、必要な時だけ力を発揮できるようなメリハリのある身体を目指していきます。

10回セッション:詳細

session1

セッション
1
呼吸を調える
session1
楽に呼吸ができるようになります。肋骨周り・肩甲帯及び骨盤帯
(お尻周り)にアプローチし、身体の緊張を解放。
自然な呼吸を実感できることを目指します。

session2

セッション
2
足の土台を築く
session2
足首、足指、膝、下腿、大腿などの筋肉の緊張を解放。左右の足の内・外側のバランスが整い、安定した足の土台を実感できることを目指します。

session3

セッション
3
上半身を広げる
session3
肩甲帯を胴体の体側からアプローチ。上半身の前後とその広がりを実感できるようになります。セッション1、2を統合し、深層セッションの準備となります。

session4

セッション
4
骨盤の下?内転筋と
骨盤底筋のバランス
session4
骨盤と足のバランスが整ってきます。下腿、大腿の内側にある内転筋の緊張を解放。内転筋が連結する骨盤底の筋肉の緊張を解放するため、足が骨盤から自由になることを体感できます。

session5

セッション
5
腹周りのスペースを広げる
session5
腹周りのスペースを広げます。脊柱前部に位置し、上半身と下半身をつなげる腸腰筋の緊張を解放することで、腹周りのスペースが広がっていく。足が腸腰筋を通じて横隔膜とつながっていくということが体感できます。

session6

セッション
6
背筋がバランス
よく保つ
session6
骨盤のバランスが整っていきます。背骨の下の腰椎と仙骨に関わる筋肉群の緊張を解放することで、背筋をバランスよく楽に保つことができるように体感できます。

session7

セッション
7
頭・首の意識を高める
session7
首・頭部が解放されます。セッション4、5、6のの土台の上に頭が乗り、自然と上方向へ伸びていくのが実感できます。最終的に中央軸が整っていきます。

session8

セッション
8
上半身と下半身の
連動性を高める
session8
今まで調えてきた、肩甲骨?鎖骨付近の肩甲帯と恥骨、坐骨、腸骨、骨盤底付近の骨盤帯の2つの帯(ガードル)へアプローチし、お互いが連動して自由に動けるように調えていきます。

session9

セッション
9
上半身と下半身の
連動性を高める
session9
今まで調えてきた、肩甲骨?鎖骨付近の肩甲帯と恥骨、坐骨、腸骨、骨盤底付近の骨盤帯の2つの帯(ガードル)へアプローチし、お互いが連動して自由に動けるように調えていきます。

session10

セッション
10
全身のつながりを意識
session10
全体が統合されていきます。全身のつながりを意識できるように今までの学びを統合していきます。

1回のセッションの流れ

毎回のセッションはカウンセリングから始まります。

session_flow

※着替えは無料でお貸し出しします。

カウンセリング

counseling

セッション・ルームへ入室後、まずは問診から。初診の場合には10〜30分程度。それ以降は、5〜10分。場合によっては、コーチングやカウンセリングのセッションも取り入れる場合もあります。その場合は、もう少しお時間をいただくことになります。

着替え

change_cloth

指定の場所でのお着替えですが服装は、T-シャツ、半スボンで締め付けのない素材での着替えでお願いしております。ご用意のない場合には、無料でご用意いたします。

施術

sejutsu

セッション開始の際、身体の姿勢や動作評価を行います。具体的には、立った姿勢(前後左右)や歩行、軽い動作などを中心です。その後、マッサージテーブルの上で寝ていただき施術を開始します。寝る姿勢に関しては、セッションによって異なりますので、その時にお伝えいたします。

施術ルーム

マッサージベッド

room1

施術を行うためのベッドです。

ミラー

room2

姿勢のご確認のためご利用できます。

着替えルーム

room3

着替えスペースを用意しています。

ヨガ・グッズ

room4

ヨガマット、ボルスター、ブロックもご利用できます。